你有沒有遇過一些人或事，你一直在迴避、或忘記，但這人或事，卻總是回來煩擾你？

回顧我人生的不同階段，身邊總有那麼一些人或事，能輕易惹惱我，讓我不耐煩，把我最壞的脾氣，最糟糕的一面，瞬間展露出來。以前我會歸咎那人或那事『難頂』，無法解決的話，便盡量忍受，保持距離，迴避接觸，避免重複。然而，那惹惱我的人或事，卻總是陰魂不散回來煩擾我。後來我成為教友傳教士，身邊盡是好人好事，但仍會有一些人或事，能輕易惹惱我，讓我不耐煩，事後我會感到自責和內疚，枉為天主教徒，唯有求主寬恕，求主讓那些煩擾我的人和事遠離我，期望這樣我就能得到平安，但無論我多努力祈禱，煩擾我的人和事，仍然尾隨緊跟。這時，我想起聖德蘭修女說過：『如果你謙卑，那麼無論是誇讚還是羞辱，沒有任何事能夠擊垮你，因為你清楚自己是誰。』於是，我改變了我的祈禱，不再求主帶走讓我煩惱的人和事，反而感謝主給我機會去學習謙卑。然後，奇妙的事發生了。我仍會被惹惱，仍會不耐煩，但同時能覺察自己的情緒，心就能慢慢安靜下來。我發現，當我以『忍』的心態，去面對讓我煩惱的人和事時，我內心仍會感到深深不忿，心情不好時，感覺特別難受，『我忍夠了！』的情緒，隨時牽著我的鼻子走，令我說出後悔的話，做出後悔的決定。但當我以感恩的心面對時，煩擾我的人和事，頓時變成天賜的學習機會，我便趁機觀察自己情緒的變化，就這樣，一步一步，學習謙卑，放下執着，外在的人和事帶給我的煩惱，沒有消失，但慢慢減退，我的內心，也起了變化，多了同理心，少了內疚感，慢慢得着內在的平安與自由。

真謙卑，就是清楚自己是誰，明白自己作為人的軟弱，不會把自我放大，也不會感到自卑，知道自己的價值不在於自我，而在於我們是天父的兒女，把自信建基於我們是天主所喜愛的，而非別人的認同或成功的肯定。

當我們真謙卑，沒有外在的人和事，能夠提升或貶低我們的價值；當我們真謙卑，沒有外在的人和事，能夠操控我們的情緒，以至行為；當我們真謙卑，我們才有真平安，真自由，不再被外在的東西捆綁而不自知。

由今天開始，放過別人，放過自己！

(刊於公教報2024.12.08)

(修訂於 24-12-2024)